長照2.0
Check！長照家庭無障礙生活空間的五大改善重點
2020/07/17
讓我們從生活中改變，從改變開始生活吧
根據調查65歲以上住在家中的老年人們，就有13%的人感到在居家日常生活有所不便，例如：洗澡、上廁所、進食。隨著年齡增長身體機能退化，如果併發疾病如退化性關節炎、腦中風、認知功能障礙時，將令老人們的居家生活更困難，加上居家環境設計不良常須爬高取物或俯前彎腰，除影響老人日常生活功能，增加跌倒可能性引起嚴重合併症的機會。要如何改善老人居住的環境？方便性和安全性該如何兼顧，又能改善老人日常生活中自我照顧功能，是照顧者應關注的重點所在。居家環境設計包括大門入口、室內走道、 浴室、階梯、燈光視線等，以下作將個別介紹如何改善，提供給老年人更完善的環境。
圖片來源:PhotoAC
＜燈光照明＞是友善環境的首要關鍵
隨著年齡增長視力卻慢慢減弱，對年輕人合適的亮度對老人卻太昏暗。防治跌倒有充足的照明是很重要的。年長者需要更多的光源讓眼球開始辨識物體。隨著我們變老，眼睛對於光線的容忍力下降，居家環境燈光應維持全天平穩於各個空間，尤其是走道與樓梯間；刺眼的光源應以重磅窗簾或其它不透光材質，作為擋住外來刺眼光源的屏障物。燈光開關應設置於離地 80cm-100cm 高度，設置之處應於門內、門外、樓梯的開始與結束處。開關設計宜以夜光開關替代傳統開關，使用友善的按壓式開關方式，讓開關燈光的動作流程可以更省力方便而迅速。
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打造零跌倒率的安全衛浴空間
衛浴空間是最常發生跌倒的區域，稍做調整就能提昇年長者的安全。在浴室內可以使用止滑地磚，在浴缸、馬桶牆面增設安全扶手增加安全性。在長者經常活動區域牆面增設扶手，能讓高齡長者更安心在家中自由活動。
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提昇臥房安全舒適
將睡房改造成為更安全的臥房，將有效幫助到自己與家人更能獨立、也更可降低有可能造成生命危害的意外發生率。清理調整那些不必要的雜物或錯誤放置的家具，讓移動能夠更安全輕鬆。臥室中有地毯須確認每個角落已被固定，沒有任何定鬆動或隆起，地毯若發現有破洞或破損，應進行修補或更換。較小面積的地墊最好不要使用，因長者眼力、肌力不佳會是潛在的跌倒因子。多使用間接照明增加年長者在明亮與黑暗轉換時的適應強度，床頭二側應設置柔和的床頭燈，方便夜間起身如廁時有足夠照明。
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輕鬆上下的樓梯間
老人手腳不便、機能退化，上個樓梯都可能摔倒，若要讓年長者可以如年輕時候自由穿梭在家中各樓層裡而沒有壓力，可使用近來最夯的昇降輔具「樓梯升降椅」，對於有樓層移動困難的人幫助不少，像是有：平衡感不佳、膝蓋或背部問題、心臟或肺臟問題的長者，建議家中可以安裝樓梯升降椅，不用改變家中的格局及設計，不佔樓梯空間不使用時可收折，施工只要一天就完成安裝了，費用更是比電梯便宜快一半的價格。
圖片來源:蒂森智能升降椅
高安全係數的客廳 互動更愉快
客廳擺設越簡單越好，保持動線暢通無阻，不要擺放過多的雜物要淨空動線。走道空間要讓家中成員輕鬆進出到其它位置，或是輕鬆取得任何自己需要的物品。
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讓我們一起為家中長者，打造一個無障礙的友善空間，讓家中充滿和樂的歡笑，而非長者寸步難行的感嘆聲!
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